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破盤

中國時報【謝瓊雲╱彰化報導】

大葉大學於1990年3月，由葉松根創辦人導入德國工業式大學精神創立，是最具「德國式師徒制」特色的綜合大學。目前設有工學院、管理學院、設計暨藝術學院、外語學院、生物科技暨資源學院、觀光餐旅學院、護理暨健康學院7大學院，學生人數近1萬2000人。

大葉大學秉持「學用合一、產學合作、在地扎根、國際接軌」4大治學方向，2009年起連續8年獲教育部「獎勵大學教學卓越計畫」獎助，2016世界大學網路排名躋身全球前5％，師生挑戰iF設計獎、紅點設計獎、紐倫堡發明展、阿基米德發明展等國際競賽更是屢創佳績。

學校積極結合業界資源，培養學生產業DNA，同時與國際知名學府結盟，70餘所姊妹校遍及全球，提供學生雙聯學位、交換學生、海外實習機會。

（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。

不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。

簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。

有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。

簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130

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